06-49718716
info@yogapad.nu
Raja Yoga opleiding
Je bent bezig met jezelf te ontwikkelen en het yogapad trekt je enorm aan. Dan is het nu tijd om wat dieper de yogafilosofie in te duiken.
De opleiding is geschikt voor beginners en gevordenen. Yoga ervaring is niet noodzakelijk. Wel is het belangrijk dat je er zin in hebt. Je voelt je aangetrokken tot dit pad.
Deze opleiding is zeer praktisch met veel oefeningen. De theorie is gebaseerd op fundamentele Sanskrietgeschriften en de methode van de oude zieners. De nadruk ligt in deze training op persoonlijke vrijheid, waarbij je wordt verzocht zelf je beslissingen te nemen. Alleen dan is persoonlijke groei en ontwikkeling mogelijk.
Door alle oefeningen en theorie die aangeboden wordt, zal je steeds meer rust, gezondheid en vitaliteit gaan ervaren. Daarnaast verruimt je bewustzijn zich.
Graag neem ik je mee
Tegenwoordig doen heel veel mensen aan yoga. Meestal gaat het dan om de fysieke bewegingen en ademhalingsoefeningen. Hier is niks mis mee. En is zeker een onderdeel van de yogabeoefening. Maar als we concreet kijken naar wat yoga betekent, en we lezen de oorspronkelijke boeken over yoga, dan gaat het over verenigen/ éénwording. Het woord yoga betekent letterlijk vereniging. Maar vereniging waarvan? En waarmee? En hoe bereik je dit? Hier is een prachtig boek over geschreven. De Yoga sutra's van Patanjali. In dit boek staan 8 yoga stappen beschreven. Als je deze 8 stappen toepast dan kom je tot deze vereniging/éénwording en zelfs tot bevrijding uit het lijden. Wat fantastisch dat dit beschreven is en dat elk mens dit kan toepassen. Jong, oud, krachtig, zwak, het maakt niet uit. Iedereen kan via deze methode zichzelf bevrijden.
De 8 yoga stappen volgens Patanjali.
Yama's
We hebben vijf Yama's. Yama's kun je vertalen als morele principes. Het zijn weigeringen. Je weigert om mee te doen aan de dingen zoals die er zijn. We weigeren nog mee te doen aan geweld, leugen en bedrog, diefstal, onkuisheid en hebzucht. We beoefenen:
Geweldloosheid
Waarachtigheid
Niet stelen
Beheersing over de zinnen
Begeerteloosheid
Deze termen wekken het een en ander in je op, maar vaak betekenen ze meer of anders dan je ze in eerste in instantie invult.
Niyama's
We hebben ook vijf Niyama's. Dit zijn de morele idealen of datgene wat je doet. Waarlangs je jezelf opbouwt.
Zuiverheid
Tevredenheid
Soberheid
Zelfstudie
Overgave
Nogmaals de betekenis van deze begrippen is vaak anders dan je in eerste instantie denkt.
Asana
Dit zijn de fysieke oefeningen. Ze hebben veel effect op je lichaam. Deze oefeningen worden tegenwoordig gezien als Yoga, maar dit is een onderdeel van Yoga. Slechts 3 van de 195 sutra's (verzen) geschreven door Patanjali gaan over de asanas. Je lichaam wordt gezond, vitaal. soepel en je gaat meer rust ervaren door de asanas.
Pranayama
Na de asanas ga je nog verfijnder/ subtieler te werk door energie beheersingsoefeningen toe te gaan passen. We proberen naar harmonie toe te werken. Harmonie is evenwicht tussen actieve en passieve energie. Door deze oefeningen kun je de energie sturen. Wanneer de energieën in harmonie zijn groei en ontwikkel je. Nu is er geschiktheid van het denkvermogen tot concentratie.
Pratjahara
Pratyahara is de kunst om je los te maken, te onthechten wanneer jij het nodig vindt of wilt van de dingen in het leven. Je laat je niet meer leven door de zinnen , maar brengt ze onder controle van je intellect. Met de zinnen wordt bedoeld de motoriek van de uitscheiding, voortplanting, voortbeweging, beweging van arm plus hand en de spraak. En de zintuigen: reuk, smaak, tast, gezicht en gehoor. De zinnen krijgen geen voeding meer. en daardoor wordt het stil in jou.
Dharana
Concentratie is het vasthouden van het denken binnen een begrensde, mentale ruimte (het object of onderwerp van concentratie). Steeds opnieuw breng je je gedachten terug naar het onderwerp van concentratie. Gaandeweg zullen de gedachten de neiging krijgen bij het onderwerp te blijven. Dit is de oefening.
Dhyana
Wanneer alleen nog dat ene onderwerp in het bewustzijn aanwezig is en er geen enkele andere gedachte optreedt, dan kun je spreken van meditatie.
Samadhi
Samadhi of contemplatie is in eerste instantie het waarnemen van de essentie van het onderwerp van meditatie. Je neemt de gedachte/ het onderwerp dan niet meer waar. Er is alleen een gevoelswaarde van de gedachte over. Er treedt geen enkele gedachte meer op. Hoe langer je in deze toestand kunt verblijven hoe effectiever. Hier verbrand je karma.